F A N T A S Y T O W N . R U
АСТРОЛОГИЯ


ХИРОМАНТИЯ
ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА
Расчет Рейв картыРасчет Рейв карты
ПРОГРАММЫ ОНЛАЙН
Расчет биоритмов


» Зачем нужны асаны в йоге?

Современная йога?



Йога в офисе Если ввести в интернете слово йога, то самыми первыми мы увидим асаны, то есть различные положения тела. У многих людей возникает предположение, что йога это и есть эти положения для тела. На самом деле изначально йога включает в себя нравственные предписания (Яма и Нияма), асаны, дыхательные упражнения (пранаяма), мантры и медитации.

Сегодня здоровый образ жизни становится модным, а значит и йога становится более популярной. В мегаполисах людям в основном преподают йогу для тела. То есть людям продают здоровье. Многие йога центры включают в свои контракты пункт, где преподаватели не имеют права рассказывать ученикам о карме, тапасе, аскезах.

Многие преподаватели попадаются на крючок недобросовестных центров обучения. Преподавателей попросту не учат, как работать с энергией. В результате этого, исчерпав свой тапас, не накопив благодарностей и не занимаясь личной практикой, преподаватели один за другим уходят из йоги, не удерживаясь и двух лет на своем посту.

Ученики, улучшив свое здоровье, но, не изменив своего сознания, продолжают нарушать карму. А их преподаватели получают процент их плохой кармы. Преподаватели, обмениваясь энергией с учениками, но, не занимаясь личной практикой, попросту сами начинают вязнуть в низких энергиях. Со временем у них появляются вредные привычки, изменяется характер, появляется лень и раздражительность. Не в силах совладать с собой преподаватель буквально бежит из йоги, а на его место приглашают нового молодого преподавателя.



Прежде чем заниматься йогой, человек должен понять, что йога это не фитнес и не физкультура, это система самосовершенствования. Для преподавателя важно искренне доносить до учеников те вещи, что помогут им в их саморазвитии. Тогда, получая благодарности от учеников, и с помощью личной практики конвертируя эти благодарности в тапас, преподаватели не будут уходить из йоги через год-два. Также личная практика поможет преподавателю всегда быть чистым, то есть держать свою энергию на верхних чакрах. В этом случае никакие лярвы передающиеся от учеников не овладеют над учителем, его сознание останется чистым.

Для Учеников важно понимать, что йога это комплексная система для саморазвития. Не нужно относиться к ней как к физкультуре для здоровья. Важно понимать для чего вы занимаетесь йогой и если ваша цель это саморазвитие, то читайте источники, по возможности соблюдайте Яму и Нияму, стремитесь как к теоритическим, так и к практическим знаниям и практикам. Пусть сначала ваши мотивации эгоистичны, но с ростом вашего сознания изменятся ваши мотивации. Изменяя себя, вы изменяете мир вокруг.

Так что же такое асаны? Для чего они нужны?



Асаны в йоге Нужно понимать что асаны - это лишь одна из ступеней йоги. В переводе асана – это удобное положение тела. Однако многие могут поспорить с этим, выполняя асаны, многие испытывают довольно сильный дискомфорт.

Этот дискомфорт отображает нашу карму. Стопы и голеностоп отображают нашу карму агрессии и насилия. Если вам свойственны вспышки гнева и раздражительность, то будьте готовы к боли в этой части тела. Проявляя много насилия по отношению к этому миру, человек с такой проблемой после смерти может перевоплотиться в адские миры.

Колени отображают карму чувственных наслаждений. Если вам свойственно искать наслаждения (вкус, похоть, телевизор и другие) то ваши колени будут болеть. Практически у всех на сегодняшний день есть проблемы с коленями. Желая только наслаждаться, человек после смерти переродится в мире животных.

Тазобедренные суставы отображают карму жадности, поэтому если вы скупой человек, то область таза доставит вам немало проблем. После смерти жадные люди могут перевоплотиться в мире, где у них не будет ресурсов для существования. В нашем мире это сраны Африки, где детям нечего есть.

Плечевые суставы и шея отображают карму противоборства. Если вы любите поспорить и в любой ситуации всегда считаете только свое мнение единственно верным, то готовьтесь к проблемам в плечах и закрепощению шеи.

Когда мы терпим дискомфорт, выполняя асаны или сидя в позе со скрещенными ногами, мы понемногу выводим ту боль, которую должны пережить из-за нашей негативной кармы. Мы убираем эти страдания из своего будущего. Грубо говоря, мы сжигаем эту негативную карму.

Со временем боли становится все меньше и меньше, пока, в конце концов, она полностью не исчезает.

Но в современных йога студиях людям не объясняют нравственные законы (Яму и Нияму.) Более подробно о Яме читайте.

Терпя аскезы в таких студиях, люди возвращаются домой, и продолжают вести нездоровый образ жизни. Они делают шаг вперед и два шага назад. Их боль не проходит. Со временем такой человек может разочароваться в йоге.

Асаны также как и пранаямы и мантры используются для прочищения наших энергетических каналов и конвертирования энергии в более тонкую.


Происходит это за счет влияния на наше физическое тело. Поэтому, чтобы поднять энергию в верхние чакры, наравне с пранаямами и мантрами используются асаны.

Медитативная асана Выполнять комплекс асан нужно для того, чтобы подготовить тело к медитативным асанам. То есть растянуть мышцы и суставы таким образом, чтобы вы могли стабильно просидеть в позе со скрещенными ногами и прямой спиной хотя бы пару часов.

А медитативные асаны в свою очередь нужны для практики пранаям, чтения мантр и медитаций. Дело в том, что только определенные медитативные позы позволяют перекрывать поток апана-вайю и направлять энергию вверх. Конечно, можно заниматься пранаямой или читать мантры в любой позе, однако эффективность практики при этом падает во много раз. Поэтому йоги стремятся к определенным медитативным позам.

Для того чтобы научиться сидеть в той же позе лотоса хотя бы пару часов без боли, люди занимаются хатха-йогой. Кроме этого хатха-йогой полезно заниматься для развития и поддержания своего физического тела. Те люди, что занимаются только медитациями и мантрами, часто запускают свое тело. Чтобы тело было здоровым им нужно заниматься.

Также выполнение асан позволит вам со временем научиться долгое время сидеть с прямой спиной, что очень важно как для пранаямы, так и для медитаций.



Имея заслуги прошлых жизней, мы сейчас можем заниматься йогой. Кто-то вынужден много работать, решать задачи по своему выживанию, и у него даже мыслей нет про йогу. А кто-то задумывается о своем саморазвитии и имеет время и возможность заниматься йогой. Их отличие в том, что один имеет больше тапаса, а другой меньше. Поэтому старайтесь накапливать благодарности и с помощью йоги конвертировать их в тапас. Более подробно о тапасе можно прочитать в статье о карме.

Занятия хатха-йогой позволяют разрабатывать суставы и растягивать мышцы для того чтобы уметь подолгу сидеть в медитативных асанах. Чтобы медитировать, заниматься пранаямой или читать мантру, необходимо чтобы вы не ощущали боль хотя бы 1 час.

Сидя в медитативных позах, новички часто допускают ошибки. Так многие начинают сутулиться или слишком прогибаться в пояснице. Однако, даже имея физиологические проблемы с осанкой, периодически занимаясь практиками и стараясь держать свою спину прямо, вы медленно, но верно укрепите мышцы спины.

Поза для медитации Итак, существуют классические позы для медитации: падмасана (поза лотоса), сиддхасана (совершенная поза для мужчин), сиддха йони асана (совершенная поза для женщин). В принципе знание этих асан достаточно для того чтобы эффективно продвигаться в йоге.

Так сиддхасана и сиддха йони асана идеально подходит для долгих медитаций и позволяет конвертировать сексуальную энергию, поднимая ее выше. А поза лотоса самая эффективна поза, полностью перекрывающая поток апана-вайю и направляющая энергию из муладхара чакры вверх к сахасрара чакре. Однако в позе лотоса тяжело сидеть по многу часов, поэтому эту позу чаще используют для часовых практик.

Но так как люди сегодня часто не могут сразу освоить классические позы, то для них были придуманы упрощенные версии: сукхасана (легкая поза), ардха падмасана (поза полу лотоса), свастикасана (благоприятная поза), ваджрасана (поза удара молнии).

Сукхасана является более легким вариантом классических асан и ее часто используют новички. Ардха падмасана - это упрощенный вариант позы лотоса, ее эффект ниже чем у падмасаны, но выше чем у сукхасаны. Свастикасана - это упрощённая поза сиддхасаны. Ее легче выполнять новичкам, так как пятки не активизируют своим давлением мула бандху и ваджроли мудру. Ваджрасану в основном используют новички, которым тяжело держать ноги скрещенными, однако даже эта поза со временем приносит дискомфорт и заставляет терпеть аскезу.

Существует еще множество медитативных асан. Однако их основная цель это аскеза, прямая спина и перекрывание потока апана-вайю для того чтобы направить вашу энергию вверх.

Также существуют перевёрнутые асаны, которые очень полезны как для здоровья, так и для тока энергии, который с помощью этих асан можно направить вверх.

Хатха-йога это невероятно полезный и нужный инструмент, как для саморазвития, так и для оздоровления физического тела. Выполняя комплекс упражнений, вы всегда будете поддерживать свое тело в тонусе. Перед комплексом асан, рекомендуется провести очистительные техники – шаткармы. Более подробно о шаткарамах читайте.

Учитель йоги и ученики Практика йоги (асан) нужна для того чтобы тело, нервная система, система желез, настраивались таким образом, что вошли в идеальное равновесие и оптимальный режим работы. Чтобы ум, инстинкты, беспокойства и немощь тела не мешала в практиках медитации, пранаямы или мантры. Один из критериев качественного преподавания, это количество регулярно практикующих медитацию и концентрацию учеников. Если через год-два человек не приходит к практике медитаций, то о какой успешной йоге идет речь, если человек занимается ей только для своего тела?

То есть учитель и его практика не разбудила в ученике зачатки осознанности, и ученик остался на физическом уровне. Люди сегодня упрощенно смотрят на практику йоги. Видя лишь ее физический аспект. Приходя на практику и получая на йоге дополнительную энергию, люди с удвоенной силой начинают тратить свою энергию на удовлетворение своих страстей. (Вожделение, зависть, гордость, привязанность, жадность и другие…)

Так как же практиковать асаны правильно?



1. Перед тем как непосредственно приступить к асанам, нужно сделать омовение и охладить свое тело. Эта практика заставляет кровь уйти из конечностей и собраться в туловище. Усиленное кровоснабжение живота и груди способствует более качественной и эффективной практике асан. А вот после практики, душ принимать не рекомендуется. Если человек здоров, не употребляет мясо и синтетические продукты, то запаха от тела быть не должно.

2. Лучше если на практике во время асан или медитации будет как можно меньше одежды, чтобы тело дышало. Конечно, если вы ходите в клуб, то эту рекомендацию нужно пропустить. Но, если вы занимаетесь йогой дома, то мужчина может обойтись ланготами (нижнее мужское белье), которое позволяет зафиксировать половые органы и избежать тем самым случайного возбуждения. Так как мы хотим направить свою энергию вверх. Женщина также может обойтись простым плотным нижним бельем.

3. Практикуя асаны дома, проветривайте помещение, чтобы в комнате был свежий воздух, однако на время самой практики окна лучше закрыть, чтобы не было сквозняка. В комнате не должно быть посторонних запахов и дыма, особенно если вы практикуете пранаяму. Благовония лучше убрать.

4. Сами асаны принято выполнять на коврике. Начинающие могут также использовать простое одеяло. Однако если вы прочно встали на путь йоги, то лучше купить специальный коврик для йоги, который и удобный и не скользящий.

5. Асаны практикуются при активной левой ноздре. То есть через левую ноздрю проходит больше воздуха, чем через правую ноздрю. Когда воздух течет через левую ноздрю, в теле активен левый лунный канал - ида, когда больше воздуха течет через правую ноздрю, то больше активен правый солнечный канал - пингала. Активный левый канал дает нам спокойным ум, нам легче концентрироваться и медитировать, учиться. Тело охлаждается. Когда больше активен правый канал, то этот период хорош для пищеварения, физической работы, разум в этот период беспокойный, тело нагревается. Периоды иды и пингалы чередуются и меняются примерно каждые 2 часа.

6. Соблюдайте саттвичное питание. Это значит что мясо, рыба и яйца желательно исключить из вашего рациона. Особенно это касается тех, кто уже практикует боле тонкие вещи, такие как мантры и медитации. Если внутри вашего физического тела будут мертвые тела, то полученный тонкий опыт с помощью медитации может вам не понравиться, тяжелые энергии будут тянуть ваше сознание в нижние миры. Чем более тоньше становится ваше восприятие, тем боле тонкого топлива требует ваш организм.

Если вы поднимите свое сознание на более высокие уровни, то сами удивитесь, как вам уже не захочется пичкать себя шоколадками, кофе и прочими допингами. Ваш организм будет требовать свежие фрукты, орехи и даже мед будет казаться вам слишком сладким. С одной стороны огонь пищеварения усиливается, с другой та синтетическая пища, что вы раньше спокойно переваривали, станет для вас ядом, от которого может даже становиться плохо. Поэтому даже на интуитивном уровне вас будет тянуть к натуральным продуктам.

7. Асаны не стоит практиковать после еды, минимум должно пройти 3-4 часа после последнего приема пищи.

8. Завершаются асаны – шавасаной (поза мертвого.) Это очень хорошая практика, которая позволяет полностью расслабить весь организм и привести его в состояние самовосстановления. Если после спорта тело истощенно, то после асан человек, если он все делает правильно, чувствует заряд энергии. Пришел уставшим – ушел полным энергии. Шавасану многие новички недооценивают, но благодаря качественному расслаблению, шавасана способна восстанавливать организм за короткое время, как во время глубокого сна.

После классической йоги человек выходит из зала спокойным, умиротворенным и в то же время не уставшим. Ум умиротворяется, все асаны делаются спокойно и плавно без применения излишней силы. Если вы ходите на такую йогу, то вам повезло.



ЙОГА

АУДИОКНИГИ

ЗА ГРАНЬЮ

ОНЛАЙН ГОРОСКОП
Гороскоп на сегодняПроноз на день
Гороскоп на неделю
Совместимость
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГОРОСКОП
Гороскоп на сегодняНа сегодня и завтра
Эротический гороскоп
Анти-гороскоп
Бизнес гороскоп
Гороскоп здоровья
Кулинарный гороскоп
Любовный гороскоп
ГОРОСКОП НА НЕДЕЛЮ
Общий на неделю
Еженедельный эротический
Здоровье на неделю
Бизнес прогноз на неделю
Любовный/семейный
Автомобильный
Шоппинг прогноз на неделю
Гороскоп красоты

Вы едите мясо?

Да, оно же очень полезно!
Да, оно же вкусное
Да, потому что все едят
Нет, знаю что оно вредное
Нет, животных жалко
Нет, знаю законы кармы